Az oroszoknak elmondták, hogyan lehet legyőzni az okostelefon-függőséget

Az RT kiadvány interjút készített Mikhail Khors klinikai pszichológussal, amely során az oroszoknak azt mondták:

hogyan lehet leküzdeni az okostelefon-függőséget.Kezdetben a szakember azt tanácsolta, ismerje el, hogy van probléma, és ezt követően tanulja meg figyelembe venni az okostelefonon eltöltött időt, és legyen tudatában annak, hogy milyen negatív eredményhez vezet ez az időtöltés.

Miután rájött a függőségére, egy szakemberjavasolt a „Szeretném nézni az okostelefonomat” pozícióból a „Nem akarok – Szeretnék sportolni, dolgozni, kapcsolatokat ápolni, fejlődni, de a függőségem húz oda.” Ezzel a módszerrel könnyebb lesz leküzdeni ezt a függőséget.

Többek között okostelefonra is telepíthetőegy alkalmazás, amely elemzi az okostelefonon töltött időt. Ez lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy pontosan lássa, mennyi időt pazarol el napi szinten, ami hatékonyabb küzdelmet nyújt a függőség ellen.

A szakember azt is javasolta, hogy vegyen egy darab papírt és osszon két részre: a jobb oldalra írja be, hogy mit szeretne elérni, a bal oldalra pedig – amit nem akarsz.