Egy új tanulmányban a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának tudósai hat évet töltöttek el
Az időszakos böjt olyan étrendi stratégia, amelyamelyben az ember csak rövid ideig eszik. Például a 16:8-as módszerrel 16 órán át böjtölsz, és nyolc óra alatt eszel reggelit, ebédet és vacsorát.
Egy új tanulmányban egy tanulmány készült550 fő. Egy meghatározott étkezési mintát követtek, és a tudósok egyszerűen nyomon követték a napi étkezések ütemezését és méretét, és összehasonlították azokat a hatéves időszak súlycsökkenési mintáival.
Minden vizsgálati résztvevő használtEgy okostelefon-alkalmazás, amely több héten keresztül rögzíti az alvási, ébredési és étkezési időket. Ez lehetővé tette a kutatók számára, hogy nyomon kövessék az első étkezéstől az utolsó étkezésig eltelt időt, valamint az ébredéstől az első étkezésig, valamint az utolsó étkezéstől a lefekvésig eltelt időt.
Nincs kapcsolat a napi beviteli idők közötthat évig nem figyeltek meg emberi táplálék- és súlyváltozásokat. Így nem számított, hogy a résztvevő az összes étkezést egy rövidebb vagy hosszabb időszak alatt fogyasztotta-e el. Ami igazán számított a súly szempontjából, az a közepes és nagyméretű étkezések száma volt. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy pusztán az adagok csökkentése és a kevesebb étkezés végül fogyáshoz vezet.
Olvass tovább:
A 20 éve talált Blazar extrém tárgynak bizonyult
A TESS felfedezett egy "új Földet": egy vízzel rendelkező kőbolygó a lakható zónában található
Nézze meg a két csillag 1181-ben történt ütközésének következményeit