A kutatók nem vizsgálták konkrétan a barna zaj alvásra gyakorolt hatását. Vannak azonban olyanok
Gemma Paech, a Newcastle Egyetem vezető oktatója és Gorica Mikic, a Flinders Egyetem kutatója arra vállalkozott, hogy kiderítse, igazuk van-e a TikTokon.
Az auditív stimuláció javíthatja a memóriátegészséges fiatalok. A rózsaszín zaj használata pedig növelheti a lassú hullámú alvást (mély alvást) az időseknél. Számos tanulmány közvetlenül vizsgálta, hogy a zajfokozó alvás hogyan befolyásolja a nappali hangulatot és működést. Végső soron ezek azok az előnyök, amelyeket a legtöbben keresnek a jó éjszakai alvásból.
Barna zaj, mint az ismertebb fehér illrózsaszín zajok, egy példa a hangos árnyalatokra. Ezek „állandó” zajok minimális hangváltozással – magas, alacsony és változó sebességgel – az olyan hangokhoz képest, mint a zene vagy a felolvasás.
A fehér zaj olyan hangot ír le, amely egyenletesen oszlik el a frekvenciákon. Tartalmaz alacsony, közepes és magas frekvenciákat, valamint rádióinterferenciához hasonló hangokat.
A rózsaszín zajnak több alacsony frekvenciájú és kevesebb magas frekvenciájú hangja van. Alacsonyabb és mélyebb, mint a fehér zaj, mint az állandó eső.
A barna zaj alacsonyabb frekvenciákat tartalmaz, mint a fehér és rózsaszín zaj. Mélyebben hangzik, mint egy tomboló folyó vagy szörfözés.
Vannak, akik érzékenyebbek a külsőreirritáló, mint mások. Ide tartozik az emberi érintés (például ölelés), az erős szagok, a koffein, az erős fények vagy a zaj. Így az egyik személy nyugtatónak vagy ellazítónak találhatja a hangot, míg egy másiknak zavaró és idegesítő.
Számos elmélet magyarázatot adhat arra, hogy egyesek miért érzékelik a hangszínek előnyeit.
1. Figyelemelterelés és lazítás
A zaj átirányíthatja és elvonhatja a figyelméttúlzott gondolkodás vagy aggodalom. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a zenehallgatás segít az embereknek lelkileg ellazulni, ami segíthet elaludni. Ha azonban a gondolatai zavaróak vagy erősek, előfordulhat, hogy a zaj önmagában nem fogja elterelni az elmét.
2. Hangelfedés
Agyunk folytatja a külső hangok feldolgozását,amikor alszunk, és hangos zaj felébreszthet minket. De az állandó háttérzajjal való maszkolás "eltompítja" az elszigetelt hangos zajokat. Egy csendes vidéki városban ugyanaz az autóriasztó vagy ugató kutya sokkal hangosabban szól, és nagyobb valószínűséggel ébreszt fel minket, mint egy forgalmas városközpontban.
3. Klasszikus kondicionálás
A klasszikus kondicionálás egy módszertanulás, amely megmagyarázhatja, hogyan reagálunk az alvás közbeni zajra. Ha a zaj pihentető, akkor a zaj és az alvás kombinálása javíthatja az ember elalvási és elalvási képességét. Így a zaj fokozott inger a jó alváshoz. Ha a zaj bosszantó, zavarja az alvást, és erősítő inger a megszakított alváshoz.
4. Auditív stimuláció
A hallási stimuláció nem specifikus a rózsaszínre,fehér vagy barna zaj. Ez magában foglalja az alacsony frekvenciájú hangok lejátszását az alvás bizonyos szakaszainak (például a "mély" alvás) „javítására”, esetleg az alvás minőségének javítására.
Összefoglalva, a tudósok megjegyzik, hogy a TikTok felhasználóinak részben igazuk van, mivel a barna zaj valójában segíthet az embernek elaludni.
Olvass tovább:
A Mars föld alatti részéről készült első képek meglepték a tudósokat
A Földtől 12 milliárd fényévnyire található galaxis Einstein-gyűrűvé "gömbölyödött össze".
A Marson lévő növény egy átlagos fa sebességével termel oxigént
Ezt a cikket a The Conversation újból közzétettük Creative Commons licenc alatt. Olvassa el az eredeti cikket.