A tudósok egy kis tanulmányt végeztek, és megállapították, hogy a lefekvés előtti súlyozott takaró használata összefüggésbe hozható
Egy 2005-ös felülvizsgálat szerintA Journal of Biological Rhythms szerint a melatonintermelést nem csak a fény, hanem a környezeti tényezők is befolyásolják, mint például az étkezési idő, a fizikai aktivitás és a társadalmi interakciók. Ezért a tudósok azon töprengtek, hogy egy másik szenzoros jel – egy súlyozott takaró nyomása – szabályozhatja-e a hormon működését.
11 nőt és 15 férfit kérdeztek meg20 éves kortól több éjszakát a laboratóriumban tölteni. Az első napon a résztvevők megszokhatták a környezetet. Aztán arra kérték őket, hogy először egy könnyű, majd egy súlyozott takaró alatt aludjanak. A vizsgálat egyik résztvevője sem szenvedett álmatlanságban, és nem használt korábban súlyozott takarót.
A kísérlet során minden résztvevő ebédelterős fényben ült két órán át, majd félhomályban, amíg este 11-kor kialudtak a fények. Lefekvés előtt egy órával bebugyolálták magukat egy könnyű vagy egy nehezékes takaró alá. A kutatók 60 percen keresztül 20 percenként nyálmintát vettek, hogy minden résztvevő melatoninszintjét ellenőrizzék. Általában a véráramban jelenlévő mennyiség mintegy 30%-át teszi ki.
A átlagosan a hazudott résztvevőksúlyozott takaró alatt a melatoninszint körülbelül 32%-kal magasabb volt, mint amikor egy könnyű takaróval voltak bebugyolálva. Ez azonban semmilyen módon nem befolyásolta magát a résztvevők alvását; Mindkét forgatókönyvben egyformán álmosak voltak lefekvés előtt és ébredés után, és a teljes alvásidejük mindkét forgatókönyvben azonos volt.
"Ez egy nagyon érdekes tanulmány,de jó lenne megismételni egy második kohorszban” – mondta Håkan Olausson, a svéd Linköping Egyetem idegkutatója a The Washington Postnak adott interjújában. Ha megerősíti az eredményeket, segít abbahagyni az altatók szedését.
A melatonin segít a szervezetnek alvó üzemmódba kapcsolniamely során csökken a testhőmérséklet, lelassul az anyagcsere és csökken a stresszhormon kortizol szintje. Ez is felelős azért, hogy egy személy több órával lefekvés előtt álmosnak érzi magát. Jellemzően a melatonin szintje este emelkedik, éjszaka tetőzik, és a reggel közeledtével csökken. Ez az agy egy részének, a szuprachiazmatikus magnak (SCN) nevezett részének működésének köszönhető. Emlősökben a cirkadián ritmus fő generátora, szabályozza a melatonin felszabadulását a tobozmirigyben, és szinkronizálja a „biológiai órát”.
Olvass tovább:
Hidrogénenergia, hideg időjárás elleni anyag és bioadalékok a COVID-19 ellen: mit alkotnak a tudósok északon
10 tudományos tény, amelyekről kiderült, hogy hamisak. Kártyák
Egy ősi sír szokatlan díszítése meglepte a tudósokat
</ p>