A tudósok elmondták, hogy a lazac hasznos a magas vérnyomású betegek számára

A tudósok régóta tudják, hogy az omega-3 telítetlen zsírsavak jótékony hatással vannak az egészségre. Egy új tudományos áttekintésben

cikkek szerint ezekből a savakból napi három gramm elegendő a vérnyomás csökkentésére. És beszerezheti őket élelmiszerből, beleértve a lazacot is. Beszéljétek meg

„Kutatások szerint az átlagos felnőttegy személy mérsékelt vérnyomáscsökkenést tapasztalhat, ha naponta körülbelül három grammot fogyaszt ezekből a zsírsavakból” – mondja a munka egyik szerzője.

Sok omega-3 zsírsav100-150 gramm tavi lazac, vagy lazac tartalmaz. Ez a mennyiség körülbelül 4,5 Hgmm-rel csökkenti az átlagos artériás nyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél. Azoknál az embereknél, akiknél nincs magas vérnyomás, az értékek 2,0 Hgmm-rel csökkennek.

A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.