Ruslan Aliyev táplálkozási szakértő tanácsokat adott azoknak, akik fogyni szeretnének. Elmondta, hogyan kell gyorsan és teljes mértékben
Az orvos szerint erre a célra a zöld levelű zöldségek alkalmasak. Segítségükkel megtöltheti a gyomrot, "becsaphatja" az agyat, jelet adva a telítettségre.
Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy feltöltődjön kalóriamentes ételekkel.És emellett edd meg a minimális adagot. A leveles zöldségek „tégy úgy, hogy a leveleken kívül azt a minimális adagot fogyaszd, amit saláta nélkül is felmelegítenél”. Aliyev azt javasolta, hogy a főétkezés előtt fogyasszon el 300 gramm leveles zöldséget és egyéb zöldeket.
A szakember azt is elmondta, hogyan lehet helyettesíteni a leveles zöldségeket, ha elfárad a fogyasztásukban. Azt tanácsolta, hogy keverje össze őket nem keményítőtartalmú zöldségekkel, amelyek szintén minimális kalóriát tartalmaznak.
„A lényeg, hogy a saláták öntet nélkül készüljenek, mert az öntet plusz kalória” – magyarázta a táplálkozási szakember.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.