Zukhra Pavlova, a Moszkvai Állami Egyetem Nemzetközi Kutatóközpont endokrinológusa, az orvostudomány kandidátusa elmondta, hogyan kell kezelni a tavaszt
A szakember szerint a tavaszi stressz átstrukturálást jelenthormonális háttér. Sok vízivással és légzőgyakorlatokkal küzdhetsz ellene. Nagy kortyokban kell inni – ennek köszönhetően az agyban termelődő adrenokortikotrop hormon, a stresszhormon, a kortizol termelését serkenti, leblokkol. Az orvos szerint a vízivás a felesleges kortizol szintézis gátja.
A légzőgyakorlatokat az alábbiak szerint kell elvégeznimódja: rövid levegővétel, lassú kilégzés - az érzelmi háttér kiegyensúlyozott. Három légzési ciklust használhat: négyig számolva lélegezzen be, hétig tartsa vissza a lélegzetét, nyolcig számolja ki a levegőt.
„Tavasszal a nappalok hosszabbak és az éjszakák rövidebbek lesznek, ésaz ember változik. Az átmenetet a cirkadián ritmusok deszinkronizálása kíséri. Ez megterhelően hat a szervezetünkre, a stressz pedig mindig hormonális egyensúlyhiány, több kortizol, kevesebb szerotonin, idegesebb az ember” – jegyezte meg a szakember.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.
Forrás: Radio Sputnik