Megan Rossi táplálkozási szakértő és bestseller-író elmagyarázta az Express.co.uk-nak, hogy melyik ital lehet
Megan Rossi orvos szerint fájdalmas puffadáshasa képes gyümölcslevet okozni. A helyzet az, hogy ez az ital sok fruktózt tartalmaz. Emiatt jobb, ha nem a gyümölcslevet, hanem a gyümölcsöt részesítjük előnyben. Ha azonban egyszerre több gyümölcsöt eszik, az is puffadást válthat ki. Az érzékeny bél nem képes ennyi gyümölcsöt egyszerre megemészteni.
A dietetikus azt javasolja, hogy egyen egy gyümölcsötkét-három órát, ha szüksége van rájuk. Így elkerülhetők a kellemetlen következmények. Ráadásul a gyümölcsöket érdemes választani, ne a gyümölcsleveket vagy turmixokat.
Számos más termék is befolyásolja a puffadás előfordulását. Ilyenek a szóda, alkohol, lencse, bab, búza, brokkoli, tejtermékek, alma, hagyma, fokhagyma.
Ha már puffadást tapasztal, kis adagok fogyasztása segíthet. Például ne egyél naponta kétszer-háromszor, hanem ötször.
Forrás: Express.co.uk