Az inosmi.ru oldalon megjelent az Egészségügyi kiadvány anyagának fordítása az immunrendszer számára leghasznosabb két termék előnyeiről és megfelelő beviteléről
Amint azt M. D. Anthony megjegyezteFauci, az egészséges immunrendszer fenntartásához elegendő C- és D-vitamint kell bevinni. A C-vitamin kiváló antioxidáns, a D pedig immunissá teszi a szervezetet mindenféle fertőzéssel szemben. Tudományos bizonyítékok is vannak a D-vitamin előnyeiről a légúti betegségek elleni küzdelemben.
D-vitamin, a Nemzeti Élelmiszer-adalékanyag Osztály szerintKözegészségügyi Intézet (NIH), olyan élelmiszerekben található meg, mint a sajt, a marhamáj, a zsíros hal, a tojássárgája. Ezenkívül a termelés a szervezetben a napsugárzás során történik. Ez a vitamin nemcsak az immunrendszer erősítésében, hanem a szervezetben fellépő gyulladások gyengítésében, a csontok erősebbé tételében is segít. Néhány embernek hiánya van ebből a vitaminból, és egy 11 321 résztvevővel végzett áttekintés és metaanalízis szerint a légúti fertőzések kockázata alacsonyabb volt azoknál, akik hetente vagy minden nap szedtek D-vitamint, mint azoknál, akik nem.
C vitaminaz NIH szerint a narancsban találhatók,eper, brokkoli, paradicsom. A Cochrane-i tudósok tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy a C-vitamint szedők 8 (felnőttek) és 14 (gyermekek) százalékkal könnyebben megbetegedtek, és körülbelül egy nappal korábban gyógyultak meg. Egy másik szakértői áttekintés kimutatta, hogy 642 maratoni sportoló, katona, síelő, akik C-vitamint szedtek (250 mg-ról 1 g-ra naponta), 50 százalékkal csökkentették a megfázás kialakulásának valószínűségét.
Richard Watkins, M.D. megjegyzi,hogy az embereknek D- és C-vitamint kell szedniük immunitásuk erősítésére. Ugyanezt tanácsolják az NIH szakértői is. Mielőtt azonban ezt megtenné, feltétlenül konzultáljon orvosával.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.
Forrás: INOSMI.RU