Alekszej Kovalkov táplálkozási szakértő elmondta, milyen ételek segítenek csökkenteni a „rossz” koleszterin szintjét
Az orvos szerint a "rossz" szintjének csökkentésérea koleszterinszintet normalizálni kell a vérben. Ehhez elegendő fehérjét és rostot kell fogyasztania. Bran például gazdag ebben. Ezenkívül a táplálkozási szakember azt tanácsolta, hogy figyeljen a pektinekre. Kovalkov szerint különösen sok van belőlük a nem időben leszedett almában. Az orvos azt mondta, hogy az alma sötét foltjait le lehet vágni és lefagyasztani, majd meg lehet enni.
Ezenkívül azt javasolta, hogy távolítsák el az étrendbőlgyors szénhidrátokat és hagyjon komplexeket. A magas koleszterinszinttel járó reaktív gyulladásokhoz vezető problémákat is érdemes megoldani. Ez például sinusitis, vastagbélgyulladás, bélhurut, gyomorhurut és rossz fogak.
A híranyagok nem tesznek egyenlővé az orvosi felírással. Mielőtt döntést hozna az étrend megváltoztatásáról, forduljon szakemberhez.
Forrás: RIA Novosti