Elena Tikhomirova táplálkozási szakértő és terapeuta beszélt a datolya előnyeiről, de óva intett attól, hogy elragadja őket
A dátumok szinte a teljes napit tartalmazzákegy adag króm és szilícium, a kollagéntermeléshez szükséges ásványi anyagok, ezért jótékony hatással van az egészséges hajra, körmökre és bőrre. De a datolyában is sok a szénhidrát, így nem szabad visszaélni vele.
A táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy körülbelül 300 kcal van a datolyában.100 g termékben körülbelül 70 g szénhidrát és 2 g fehérje. Naponta legfeljebb 20-30 grammot ehetsz belőlük, figyelembe véve az étrend teljes szénhidráttartalmát.
Az orvos a termék kiválasztására is felhívta a figyelmet: a csomagolásnak, amelyben a datolyát árulják, vákuumnak kell lennie.
„100 g datolya körülbelül 70 szénhidrátot tartalmaz,ezért fogyasztásukat a napi étrend teljes szénhidráttartalmának figyelembevételével kell fogyasztani. Ha nagyon szereti a datolyát, az adagonkénti mennyiség legfeljebb 20-30 g termék” – jegyezte meg a szakember.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.