A jó vérkeringés segít jobban kinézni. De ehhez le kell mondanod azokról az ételekről, amelyek
A jó vérkeringés fenntartása – egya legjobb dolgok közül, amelyeket a testedért tehet. Janet Coleman, MD szerint a vérkeringés fontos a különféle anyagoknak a test minden részébe történő eljuttatásához, a szövetek helyreállításához és az izommozgáshoz. Például, ha a lábak rosszul vannak ellátva vérrel, ez lábszárfekélyek és visszér kialakulásához vezethet.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a vérkeringés folyamatában. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hagyjanak fel számos olyan termékkel, amely zavarja a normál vérkeringést.
- sült étel. Ezek az élelmiszerek egészségre ártalmasak.transzzsírok, valamint telített zsírok. Kutatások szerint a transzzsírok növelhetik a „rossz” koleszterin szintjét, csökkenthetik a „jó” koleszterin szintjét, cukorbetegséghez, rákhoz, krónikus gyulladásokhoz, szívbetegségekhez vezethetnek. Az ilyen termékekben sok só is van, ami miatt a szervezet visszatartja a vizet és megemeli a vérnyomást.
- Csomagolt péksütemények, sütemények, sütemények. A szervezet számára akkor lesz a leghasznosabb, hasüsd meg őket magad. Ezek a bolti termékek túl sok cukrot tartalmazhatnak. Ha túl sok glükózt fogyaszt, az gyulladást okoz, és a tudósok összefüggésbe hozták a krónikus gyulladást a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával. Emellett – teszi hozzá Katherine Gervasio, a Living.Fit táplálkozási szakértője – a magas cukortartalmú ételek károsíthatják az erek nyálkahártyáját, és ez rossz hatással lesz a keringési folyamatra. A telített zsírok, amelyek a vizsgálatok szerint érelmeszesedéshez (az artériák falán zsíros plakkok felhalmozódásához) és az artériák falának megkeményedéséhez vezethetnek, a pékárukban és más hasonló termékekben is megtalálhatók.
- Szalonna. Sok nátriumot tartalmaz (szeletenként)– 420 mg), telített zsírok (ez hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásához és az erek elzáródásához), nitrátok (tartósítószerek, amelyek növelik az érelmeszesedés valószínűségét).
- Sós falatok zacskóban. Például ezek chips, popcorn.Jelentős mennyiségű sót és telített zsírt tartalmaznak. Mindez negatívan befolyásolja a véráramlást. A sós ételek miatt az ember, ahogy Hannes hangsúlyozza, növeli a stroke vagy a szívroham valószínűségét.
- pizza. Csak egy szelet pizza lehet 600-1500mg nátriumot, és a fagyasztott pizzában mindig túl sok a só. A sajt miatt a szervezet is sok telített zsírhoz jut, a pepperoni vagy más kolbász pedig tovább rontja a vérkeringést. Ha mégis pizzát akarsz, akkor főzd meg otthon.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.