A szakértők szerint az elfogyasztott étel befolyásolhatja az érzéseinket. Például számos termék létezik
Az endorfinok olyan hormonok, amelyek fenntartják a jó hangulatot. Szintjük a szervezetben megemelkedhet fizikai aktivitás, nevetés és bizonyos ételek hatására. Összesen tíz ilyen termék van.
- Bogyók. Ide tartozik az eper, áfonya, szeder,áfonya, málna. Az is ismert, hogy általában pozitív hatással vannak az agyműködésre: javítják a memóriát, az agyba irányuló jelátvitelt és a koncentrációs képességet. Segítenek bizonyos hormonok termelésében is.
- Étcsokoládé. A helyzet az, hogy ez a csokoládé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a szerotonin, az endorfin és a dopamin termelődését. Ezek a hormonok viszont javítják a hangulatot.
- Tojás. Ezek az élelmiszerek elősegítik a dopamin termelődését, ami éberséget és éberséget tart.
- olajos hal. Hasonló halak (pisztráng, lazac, tonhal, makréla, szardínia) tartalmaznak omega-3 zsírsavat. Ez az anyag javítja az agysejtek közötti kommunikációt. Stressz és szorongás esetén is segít.
- Máj. Ezt a terméket nagy számban különböztetik megcink és vas. Nagy hatással vannak az agyműködésre. Például vashiány miatt az ember fáradtnak érezheti magát, ingerlékeny lehet, rosszabbul gondolkodhat, cinkhiány miatt ideges lesz, érzelmi zavarok léphetnek fel. A szakértők szerint hetente egyszer kell enni a májat.
- narancssárga. Ez a termék folsavat tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin (a „boldogsághormon”) termelését a szervezetben.
- Bors. Több C-vitamin van benne, mint a narancsban. Ugyanakkor ez a vitamin növeli az endorfinok mennyiségét a szervezetben. Ezt tudományos kutatások is megerősítik.
- zöld zöldségek. Sok vasat és C-vitamint tartalmaznak. Ilyen zöldségeket és folsavat tartalmaznak.
- Tökmagok. Lehetővé teszik a szervezet számára, hogy magnéziumhoz jusson. Ez az anyag jelentősen befolyásolja az idegvezetést.
- Teljes kiőrlésű termékek. Különböznek az olyan hasznos anyagok jelenlétében, mint a vas, magnézium, folsav, tiamin (B1-vitamin). Az utolsó vitamin hiánya hozzájárul a fáradtság, fejfájás előfordulásához.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.
Forrás: Inosmi