Ez a 4 legjobb snack a szív egészségéért

Bizonyos tápanyagokról ismert, hogy jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. Ez például

omega-3 zsírsavak, rostok és flavonoidok. Ezt edd, ne azt, amelyik felsorolta azokat az ételeket, amelyek ezeket az anyagokat tartalmazzák, és kiváló, egészséges nassolnivalókat lehet készíteni. Beszéljétek meg

  1. Diófélék és magvak.

A legtöbb omega-3 zsírsav megtalálható adió, mandula, mogyoró, makadámia dió és pekándió. A keverékhez adhatunk kendermagot, aszalt gyümölcsöket hozzáadott cukor nélkül és még egy kis étcsokoládét is.

  1. Tonhal keksz.

A tonhalkonzerv az egyik legkényelmesebb fehérjeforrás lehet. Ami pedig a kekszet illeti, érdemes a teljes kiőrlésű gabonából készülteket választani, amelyek chia magot vagy lenmagot tartalmaznak.

  1. Avokádó pirítós.

Az avokádó telítetlen zsírokat tartalmaz, és a legjobban teljes kiőrlésű kenyérrel párosítható.

  1. Bogyós turmix.

Minden bogyó tartalmaz különféle vegyületeket éstápanyagok, amelyek segíthetik a szív egészségét. És ahhoz, hogy egy turmix kiegyensúlyozott legyen, adjon hozzá egészséges zsírok és fehérjék forrását, például chia magot, kendermagot és őrölt lenmagot.

A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.