Köztudott, hogy a kálium pozitív hatással lehet a vérnyomásra. Különösen csökkentse. Ezért szakemberek
A káliumnak két módja vanküzd a magas vérnyomás ellen. Először is segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A helyzet az, hogy a Blood Pressure UK szerint ehhez a nátrium (leginkább sóval jutunk hozzá) és a kálium megfelelő egyensúlyára. Ha sok káliumban gazdag ételt fogyaszt, akkor ez az egyensúly helyreáll. Ennek eredményeként a vesék elkezdenek működni, ahogy kell, és a nyomás csökken.
A kálium szervezetre gyakorolt hatásának második mechanizmusa az erek falának ellazítása. Ez segít csökkenteni a nyomásértékeket.
Ezenkívül a kálium nyomásra gyakorolt előnyei tudományosan megerősítettek. A tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat van az elfogyasztott káliumban gazdag ételek mennyisége és a vérnyomás között.
A Nagy-Britannia Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint egy személynek napi 3500 milligramm káliumot kell kapnia.
A Blood Pressure UK hozzáteszi, hogy a termékek közöttés a magas káliumtartalmú italok közé tartozik a banán, paradicsomlé és paradicsompüré, narancslé, burgonya (és édesburgonya), sárgabarack, ribizli, spárga, spenót, káposzta, kelbimbó. Emellett kiváló káliumforrás a tonhal, a lazac, a tojás, a joghurt, a sovány tej, a makadámdió, a mandula, a gomba, a búzacsíra, a korpa, a tészta (teljes kiőrlésű liszt).
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.