A koleszterinszint különböző tényezők hatására emelkedhet. Köztük – genetika, életmód. Fontos, hogy ne hagyjuk nélküle
Tudományos kutatások bizonyítják, hogy amikorA magas koleszterinszint az emberben szűkíti az artériákat, és növeli a stroke, a szívroham és a különböző szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. A megfelelő ételek és testmozgás javíthatja a helyzetet és csökkentheti a koleszterinszintet. Egy másik lehetőség – táplálék-kiegészítők szedése. A legjobbnak tartjákoldható rost.
Általában a rostoknak két formája van.Oldhatatlan formájában elősegíti a gyorsabb feltöltődést és javítja az emésztési folyamatot. Az oldható rost a legkedvezőbb a magas koleszterinszint esetén. Megakadályozza a koleszterin felszívódását az élelmiszerekből a véráramba. Ilyen rost található az avokádóban, a bogyókban, a babban és a zabban.
Amikor az oldható rostokról van szó, mintétrend-kiegészítő, napi 5-10 gramm használata javasolt a koleszterinszint csökkentésére. A táplálékkiegészítők legnépszerűbb rostforrásai a metilcellulóz, a psyllium és az inulin.
Ezen kívül elegendő vizet kell inni ésigyekezzünk rostban gazdag ételeket beiktatni az étrendbe, az állati fehérjéket növényi eredetűekre cseréljük, együnk több egészséges zsírt (magvak, diófélék, olívaolaj, avokádó). Ne felejtsen el hetente egyszer kardiózni. Mindez segít a koleszterin gyorsabb csökkentésében.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.