Mindannyian szeretünk chipset és édességet enni. De mindenki tudja, hogy az ilyen ételek károsak a szervezetre. Szerencsére,
Ha fogyni szeretnél, vagy csak jól éreznéd magadérezni, de szeretnek valami „egészségtelent” enni, akkor egyáltalán nem szükséges teljesen megváltoztatni az étrendet. Ehelyett az étkezések megtervezése és az egészségtelen ételek pótlása segíthet – egészséges snackek.
Alternatívakéntguacamolejobb főznisalsa. Ehhez paradicsomra, gyógynövényekre, olívaolajra és ecetre lesz szüksége.
Sajtízletes, de magas kalóriatartalmú. Magas a zsír- és laktóztartalma is. Inkább cseréld kimarha rántás.
Csereédes szódalehettea gomba, vagy kombucha. Ez az ital sok bélbarát probiotikumot tartalmaz.
Ahelyetthasábburgonyakészítcsicseriborsó. Ezek a gabonák sok magnéziumot, káliumot, kalciumot és foszfort tartalmaznak.
Tetszik ropogósan?perec? Inkább vigye őketpattogatott kukorica. Hasznos rostot tartalmaz. Fontos, hogy ne sót vagy vajat adjunk az ételhez. Jobb, ha a kész szemeket megszórjuk fűszerekkel és fűszernövényekkel só nélkül, és vajat adunk hozzá.
Cserélje kicukorkák–mandula étcsokoládéban. Ez a finomság kevesebb cukrot tartalmaz, emellett antioxidánsokat, fehérjét és rostot is tartalmaz.
Ahelyettzöldsalátaválasztspenót. Több van benne, mint bármely más zöldben, káliumban, kalciumban, fehérjében, vasban, niacinban, A-, C-, B-vitaminban, valamint kevés kalóriát tartalmaz.
Ahelyettmajonézadjuk hozzá az ételhezgörög joghurt. Sok tápanyagot tartalmaz, valamint kevesebb cukrot és több fehérjét tartalmaz, mint a natúr joghurtban.
Boltgyümölcsléjobb helyettesíteniházi zöldséglé. Adhatunk hozzá kelkáposztát és spenótot is.
A kalóriadús helyettesítésepitékszolgálhatsült alma.Kávévan értelme cserélnimérkőzések, vagyis porított zöld tea antioxidánsokkal.
Zabpehelykiváló alternatíva leszgabonapehely reggelire. Az ilyen kása sok rostot tartalmaz, és a tudósok azt állítják, hogy csökkenti a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.