Jay Cowin regisztrált dietetikus megjegyzi, hogy a cukor elhagyása – ez az, ami segít megszabadulni tőle
A legegészségesebb csokoládé – sötét van velekakaótartalom 70% vagy magasabb. De még egy ilyen termék is negatívan befolyásolhatja egészségét, ha túl sokat eszik belőle. Íme, mi vár rád, ha 30 napra lemondasz a csokoládéról.
-
Kevesebb lesz a hangulatingadozás. Jay Cowin táplálkozási szakértő szerint a cukor az ingerlékenység és a hangulati ingadozások egyik oka. Ezért hasznos lehet egy időre kiiktatni az étrendből.
-
Tudsz fogyni. A csokoládéról való lemondással kevesebb cukrot és kalóriát fogyasztasz, ami segít a fogyásban.
-
Legyen kisebb az esélye a gyomorégésnek. Az tény, hogy a csokoládé – Ez egy olyan étel, amely (például sült ételek, alkohol, paradicsomszósz) a savas reflux vagy gyomorégés tüneteit is okozhatja vagy ronthatja.
-
Az alvás javulni fog. A csokoládé koffeint tartalmaz, ami zavarhatja az alvást. A koffein emellett szorongást is okozhat, így a csokoládé mellőzésével nyugodtabb leszel.
-
Légy tudatosabb az érzelmeiddel. A csokoládé segítségével az emberek gyakran csillapítják a kellemetlen érzelmeket. Ezért, ha jobban meg akarja érteni érzéseit, akkor le kell mondania az édességről.
-
Csökkentse az alkoholmentes zsírmáj-betegség kialakulásának esélyét. Egy 2018-as tanulmány megjegyzi, hogy a magas cukortartalmú étrendet folytató embereknél nagyobb a kockázata a nem alkoholos zsírmájbetegségnek.
-
Csökkentse a szívbetegség kockázatát. Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy közvetlen kapcsolat van a hozzáadott cukor bevitele és a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás nagyobb esélye között.
-
Kevesebb migrént tapasztalhat. Valamikor úgy tartották, hogy a csokoládé – a migrén egyik oka. A Nutrients-ben megjelent tanulmány azonban azt mondja, hogy ez nem bizonyított.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.