A körte évszázadok óta értékes terméknek számít. Mindez ízüknek és egészségügyi előnyeiknek köszönhető.
Ha úgy gondolja, hogy a körte csak ünnepnapokon jó, akkor tudja, hogy ez egyáltalán nem így van. Ha lemond rendszeres fogyasztásukról, számos egészségügyi előnytől marad el.
-
A körte tápanyagokkal telíti a szervezetet. Egy közepes méretű körte sokat tartalmazrostot és C-vitamint. Ezen túlmenően ezekkel a gyümölcsökkel kaphat K-vitamint, B-vitaminokat, rezet, káliumot (ez segít csökkenteni a vérnyomást), magnéziumot, antocianinokat (ezek a vegyületek segítenek megelőzni a krónikus betegségek kialakulását).
-
A körte csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A tudósok azt találták, hogy azok, akik sokat eszneka körtében és az almában 18 százalékkal kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye, mint azoknál, akik keveset ettek ezekből a gyümölcsökből. Ha a körte előnyeiről beszélünk, akkor rendszeres használatuk 21 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
-
A körte jótékony fitonutrienseket tartalmaz. Ezek flavonoidoknak nevezett anyagok.Jótékony hatással vannak a szervezetre, és segítenek csökkenteni a gyulladást, javítják az erek állapotát, csökkentik a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos típusú rák kialakulásának valószínűségét. Egyes tudományos közlemények azt is sugallják, hogy a flavonoidok segíthetnek enyhíteni az asztma és más, a korai öregedéssel összefüggő betegségek tüneteit, valamint csökkentik előfordulásuk kockázatát.
-
A körte segít a fogyásban. Egy közepes méretű körtében – összesen 100kilokalóriát, valamint 6 gramm rostot (ez körülbelül a napi érték negyede). A rost segít abban, hogy az ember hosszabb ideig jóllakott legyen. Ráadásul a Nutritionben megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik 12 héten keresztül napi három körtét vagy három almát ettek, majdnem 1 kg-ot fogytak.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.