Az „alváskor” az alvás azon jellemzői, amelyek a különböző életkorú emberekre jellemzőek. Szakemberek
Beszéljétek meg
A szakértők a gépi tanulás segítségével olyan rendszert fejlesztettek ki, amely érzékeli az alvás korát és annak jellemzőinek változását.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyakori ébredésegyik napról a másikra fontos tényező a minden ok miatti halálozás előrejelzésében. Szintén fontos, hogy a szakemberek odafigyeljenek a szunyókálás hatékonyságának csökkenésére és a REM alvási fázis csökkenésére.
Ugyanakkor az alvási életkor javítható:Ehhez tanácsos a legtöbb ember számára jól ismert időpontban elaludni és felébredni, aludni egy sötét szobában, és rendszeresen gyakorolni a testet fizikai aktivitással. Lefekvés előtt kerülnie kell az alkoholt, a koffeint és a túlevést is.