Szergej Oblozhko pszichoterapeuta és táplálkozási szakértő elmondta, milyen ételeket kell lemondani, hogy ne essen depresszióba.
A szakember szerint mindenkinek megvan a maga terméke,ami többé-kevésbé tetszik. És nincs olyan sok veszélyes termék, amelytől szó szerint lehetetlen elszakadni, így a potenciális függőség megelőzhető, ha egy kis kísérletet végeznek: az ilyen termékek "kiszámításához" elegendő egy darabot megenni. .
„Van egy nagyon egyszerű teszt, amelyet meg kell határozni"zavaró" termékek: meg kell enni egy darabot, majd megpróbálni abbahagyni. Ha tehetjük, akkor ez nem „zavar” termék. Ha az első harapás után megszáll minket valami démon, és mindent megesszünk magunknak, gyermekeinknek, tartalékként, akkor valószínűleg ez a termék veszélyes” – magyarázta a szakember.
Általában ez nem egy hagyományos sárgarépa, hanem valamiédes, sós vagy zsíros. Szinte lehetetlen elszakadni az ilyen termékektől, ételektől, ezért saját magunknak is szükséges a folyamatos megfigyelés – az egészséges táplálkozási szokások kialakításához először ezzel kell kezdeni – hangsúlyozta az orvos.
Két nagyon fontos pont van.Az első pont az, hogy könnyebb nem kezdeni a zavaró ételekkel, mint abbahagyni. Ha egyszer beleharapsz, lehetetlen abbahagyni, jobb, ha nem kezd el enni. A második pont az, hogy minél tovább nem eszik egy „bódé” terméket, annál kisebb lesz a vágya. Az evés iránti vágy minden nap gyengül.
Sergey OblozhkoPszichoterapeuta, táplálkozási szakértő Forrás: RIA Novosti