A fogyókúra szempontjából fontos a diéta. De a fogyókúra nem csak azt jelenti, hogy kalóriadeficitben kell enni. Nagyon fontos
Beszéljétek meg
A táplálkozási szakemberek napi 28 gramm rost elfogyasztását javasolják. Így egy közepes méretű alma körülbelül 3,3 gramm rostot tud biztosítani. Íme, mit lehet még enni:
1. Fagyasztott málna csokoládéban.
Furcsa módon van ilyen is a listán. A málna magas rosttartalmú, és az alacsony cukortartalmú étcsokoládé sem rossz.
2. Avokádó keksz.
A roston kívül az avokádó egészséges zsírokat is tartalmaz.
3. Körte sajttal.
A körte magas víztartalmú és alacsony kalóriatartalmú, ezért ideális táplálék az étrendedbe.
4. Pácolt articsóka.
Az articsóka négy magjában lévő rost 6,6 grammot tartalmaz.
A híreket nem lehet azonosítani az orvosi rendelvényekkel. Mielőtt döntene, forduljon szakemberhez.