A legújabb bizonyítékok azt mutatják, hogy az edzés hatékonysága a napszaktól függ. Ezért a tudósok úgy döntöttek
Munkájuk során a kutatók azt tapasztaltáknőknél a reggeli gyakorlatok segítik a hasi zsírégetést, az esti gyakorlatok pedig növelik az izomerőt és az állóképességet. A férfiak esetében azonban az esti testmozgás csökkenti a vérnyomást, a szívbetegségek kockázatát és a fáradtságot, és több zsírt éget a reggeli edzéshez képest.
A kísérlethez a kutatók 30 nőt vontak beés 26 25 és 55 év közötti férfi. Edzővel edzettek 12 hétig. Ez idő alatt átfogóan felmérték a résztvevők fizikai állapotát.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy valamennyi résztvevő általános egészségi állapota javult a vizsgálat során, függetlenül attól, hogy a nap melyik szakában gyakorolt.