Spesso le persone passano a cibi sani, ma dimenticano le bevande giuste. Se iniziano a berne un po'
Dietista registrato, ufficialeLa rappresentante dell'Accademia di nutrizione e dietetica nei media nazionali statunitensi Roxana Ehsani osserva che è possibile vedere cambiamenti di peso positivi dopo aver eliminato le bevande ipercaloriche dalla dieta. E viene considerata la migliore bevanda per dimagrireacqua.
Ci sono molte ragioni per cui è necessario bere più acqua quando si perde peso.
Primo, dice lo specialista, il corpo umano dentroè costituito principalmente da acqua. Pertanto, è importante non dimenticarlo anche per mantenere la salute generale. L'acqua aiuta a rimuovere i rifiuti dal corpo e previene la stitichezza. Allevia anche il gonfiore.
Inoltre, ci sono prove scientificheconfermando i benefici dell'acqua per la perdita di peso. Secondo la ricerca, se si ottiene abbastanza acqua, si eviterà di mangiare troppo. I ricercatori hanno anche scoperto che le persone che bevevano acqua prima dei pasti finivano per mangiare di meno. Ciò è dovuto al fatto che il consumo di una normale quantità di acqua riduce l'appetito negli anziani.
I rappresentanti delle Accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina degli Stati Uniti consigliano alle donne di bere 11,5 tazze al giorno e agli uomini – 15,5 tazze.
Puoi scoprire se stai ricevendo abbastanza acquacolore delle urine. Se è buio, il tuo corpo è disidratato e devi bere più acqua. Inoltre, se sei andato in bagno l'ultima volta più di quattro ore fa, questo serve anche come segnale di mancanza d'acqua.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.