Le persone con diabete possono mangiare riso bianco?

I medici spesso raccomandano alle persone che hanno bisogno di monitorare i livelli di zucchero nel sangue di rinunciare al bianco

prodotti. Cioè dal pane bianco, dalle patate, dalla pasta e anche dal riso bianco. Ma forse esiste un modo per includere questo alimento nella dieta in qualche altro modo? Discutere

Secondo Caroline Thomason, registratonutrizionista, il riso bianco può ancora far parte di una dieta sana ed equilibrata. Per fare ciò, è importante semplicemente essere in grado di mantenere un equilibrio di varie sostanze nei piatti.

Il riso bianco è infatti composto principalmente da...amido. Se lo confrontiamo con il riso integrale, risulta che questi tipi di riso hanno quasi la stessa quantità di carboidrati totali: bianco – 45 g per tazza, in marrone – 46 g Per quanto riguarda la fibra, quest'ultima ne ha circa 3 g in più per tazza.

Una dieta equilibrata dovrebbe contenere carboidrati, proteine, grassi sani. Spesso tali piatti includono verdure.

Un modo per creare un pasto equilibrato è includere riso bianco – aggiungi cibi ricchi di fibre. Questi possono essere verdure e cereali integrali.

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.