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Tuttavia, la tendenza verso un atteggiamento consapevole nei confronti dila salute è ancora rintracciabile e molti pensano all'importanza di una dieta equilibrata, al bisogno di vitamine e nutrienti. Il progresso tecnologico rende questo compito più facile: un semplice smartphone è in grado di mostrare e analizzare l'attività fisica, contare le calorie consumate e consumate, raccogliere dati biochimici del sangue e suonare l'allarme in caso di un cattivo elettrocardiogramma. Resta solo da capire quali indicatori monitorare e come farlo. E fallo.
Tracker della salute
L’assistenza sanitaria preventiva inizia daosservazioni. Molto spesso vengono monitorati marcatori come l'attività fisica, il sonno, l'alimentazione, la biochimica del sangue, gli aminoacidi organici nelle urine, l'attività cardiaca, i livelli di ossigeno nel sangue e le malattie genetiche.
Questa è una quantità di dati abbastanza grande, cheÈ difficile per una persona normale, non un medico, elaborare da solo. Ma se gli indicatori per la biochimica, gli amminoacidi e la genetica non possono essere raccolti senza l'intervento di specialisti, allora tutto il resto può essere monitorato utilizzando numerose applicazioni e dispositivi.
I braccialetti fitness e gli orologi intelligenti ci sono riuscitiregistra la frequenza cardiaca e il numero di calorie bruciate, analizza la qualità e la quantità del sonno e misura persino un ECG, monitora il tuo livello di attività e la nuova serie Apple Watch può persino misurare il livello di ossigeno nel sangue.
Le bilance intelligenti possono calcolare non solo il peso corporeo, mae la percentuale di grasso corporeo, oltre a valutare le condizioni generali. Con l'aiuto di un'applicazione speciale, puoi monitorare questi indicatori e trarre conclusioni a lungo termine. Le app per il conteggio delle calorie non sono così autonome e dovrai inserire manualmente il cibo mangiato lì. Nonostante ciò, anche il loro contributo è significativo: con sufficiente scrupolosità calcoleranno il numero totale di calorie, proteine, grassi e carboidrati.
Applicazioni speciali per laboratori mediciraccolgono statistiche e dinamiche dai test: ovvero per scoprire il risultato e il suo significato non è più necessario andare dal medico. Sono stati sviluppati anche programmi e gadget speciali per il monitoraggio dei livelli di glucosio per i diabetici. Alcuni si presentano sotto forma di chip o patch che aggiorna le misurazioni ogni 10 minuti.
Sono state sviluppate dozzine di applicazioni per le donnemonitorare il ciclo mestruale. Di norma si tratta di programmi di autoapprendimento che si adattano all'utente e, se qualcosa va storto, avvisano. Inoltre, possono registrare i cambiamenti di umore, peso e altri indicatori importanti e quindi confrontare il benessere con il giorno del ciclo.
Separatamente vale la pena menzionare il test del DNAla ricerca genetica è già diventata una parte importante per integrare il quadro sanitario. Viene effettuato una volta nella vita, con risultati aggiornati man mano che si fanno progressi e nuove scoperte aiutano a reinterpretare il DNA. Naturalmente, un test del genere ha i suoi limiti: non indica la presenza di una malattia, ma i rischi di malattie croniche e genetiche. E, allo stesso tempo, la conoscenza della possibilità di una particolare malattia vale già molto. Il valore fondamentale di un test del DNA è che i suoi risultati chiariscono dove è necessaria un’assistenza sanitaria speciale e dove vale la pena sottoporsi a ulteriori test in un laboratorio medico.
Quanto sono accurati i dati del tracker
Misuratori di glucosio nel sangue e altri gadget per misurare il glucosiosono certificati, poiché qui gli errori sono inaccettabili. Nel caso dell'ECG di Apple Watch, i dati sono accurati, ma coprono solo le metriche di base. Questo è sufficiente per vedere anomalie in una persona sana, ma non possono essere diagnosticate.
Nei test del DNA, l'interpretazione può causaredomande e cambiamento nel tempo. Ad esempio, un test genetico può rivelare una predisposizione al cancro, ma è ancora impossibile prevedere se una persona si ammalerà o meno.
Se parliamo di applicazioni, ecco la precisionevaria, ma non è così critico. Anche i pesi intelligenti non dovrebbero essere affidabili al 100% quando si tratta di grasso viscerale, ma mostreranno il quadro generale. Le domande per il calcolo delle calorie consumate possono anche fornire solo un'immagine approssimativa, perché qui molto dipende dalla persona stessa: conterà sempre il riso mangiato al grammo e non si dimenticherà di inserire quelle risatine?
E, tuttavia, queste imprecisioni non sono così importanti,dopotutto, questi non sono test medici e non verranno utilizzati per la diagnosi. Servono una comprensione generale di ciò che sta accadendo con il corpo di una persona sana e svolgono un ottimo lavoro con questo compito.
Vantaggi del monitoraggio costante della salute
Esistono molte opinioni sui vantaggi del monitoraggio della salutescetticismo. Ciò riguarda innanzitutto l'inesattezza degli indicatori, di cui abbiamo già parlato sopra. Infatti, se parliamo di orologi intelligenti o braccialetti fitness, il segnale luminoso che registra le pulsazioni a volte è troppo debole o le interferenze dovute al movimento lo soffocano. Di conseguenza, l'impulso semplicemente non viene misurato o presenta un errore significativo.
Ci sono opere che lo dimostrano non soloinefficacia dei tracker, ma anche il loro effetto opposto. Ad esempio, uno studio dell’Università di Pittsburgh che ha coinvolto 470 volontari ha rilevato che coloro che non indossavano un tracker perdevano in media 2,4 kg in meno rispetto a chi lo indossava.
Tuttavia, altri studi lo dimostranoIl monitoraggio regolare delle attività ti aiuta a vivere uno stile di vita più sano semplicemente inducendo gli utenti a muoversi di più. C'è anche buon senso in questo: è improbabile che una persona che non intende esercitare regolarmente e monitorare la propria salute si monitori utilizzando un tracker.
Tuttavia, aumenta notevolmenteL'aspettativa di vita utilizzando i tracker non è ancora possibile. Secondo lo storico Yuval Noah Harari, oggi l'aspettativa di vita media è vicina a quella naturale per l'Homo Sapiens: 80 anni. E non sarà possibile estenderlo in modo significativo nel 21° secolo.
Ciò che la società si aspetta dalla tecnologia
Microelettronica e moderne tecnologie inLa salute digitale si sta sviluppando molto rapidamente. Siamo già ad un passo dal determinare la composizione nutraceutica di un piatto dall'aspetto. Ciò è dovuto al grande interesse della scienza per l’apprendimento automatico e l’intelligenza artificiale.
L'apprendimento automatico aiuta in enormi arraytrova modelli. Ad esempio, ci sono dati di milioni di pazienti, le loro cartelle cliniche e analisi. Una persona o anche un gruppo di persone non è in grado di elaborare una tale quantità di dati e rivelare la relazione e il modello. E la tecnologia può.
Ci sarà ancora più tracciamento in futuro, lo faremotraccia ancora più indicatori sia dentro di noi che intorno a noi. Le capacità di vari gadget e smartphone di misurare lo stato del corpo e dell'ambiente cresceranno con lo sviluppo della tecnologia: saremo in grado di determinare la purezza dell'aria, la sua umidità, lo stato dell'acqua e molto altro ancora.
Come il coronavirus ha colpito il settore
Il coronavirus ha accelerato molti processiquindi sono stati lanciati molto tempo fa. Ad esempio, la tecnologia Apple per misurare i livelli di ossigeno nel sangue non è stata creata entro un paio di mesi dalla pandemia, ma apparentemente è stata sviluppata in anticipo. Anche in altri ambiti si può osservare una certa svolta causata dall’epidemia, ma non si può dire che grazie al Covid-19 siano apparsi sul mercato molti gadget e nuove tecnologie.
Tutto ciò che riguarda il virus lo è davvero diventatosvilupparsi rapidamente a causa delle necessità sociali. Ovviamente non stiamo parlando di mascherine, ma, ad esempio, i dispositivi mobili per la purificazione dell’aria sono diventati più rilevanti che mai. La loro produzione è aumentata notevolmente negli ultimi sei mesi o un anno e, se visiti qualsiasi negozio online, puoi trovare dozzine di tipi di tali gadget.
Strumenti e tecnologie di supporto dell'immunitàanche ottenuto una spinta. Anche lo zenzero e il limone sono aumentati di prezzo più volte, per non parlare dei gadget legati al controllo e al potenziamento dell'immunità, e ancor più esprimono test per un virus o anticorpi.
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