Le persone che mangiano frequentemente frutta hanno maggiori probabilità di riferire un benessere mentale più positivo e meno probabilità di sperimentare
I risultati dello studio lo dimostranoche la frequenza del consumo di frutta è più importante per la nostra salute psicologica della quantità totale di frutta. Il team ha anche scoperto che le persone che mangiano snack salati come le patatine, che sono a basso contenuto di nutrienti, avevano maggiori probabilità di segnalare livelli più elevati di ansia.
In uno studio pubblicato sul British Journalof Nutrition, hanno partecipato 428 adulti del Regno Unito che hanno studiato la relazione tra il consumo di frutta, verdura, snack dolci e salati e la loro salute psicologica.
Dopo aver tenuto conto di fattori e fattori demograficiscelte di vita come l'età, la salute generale e l'attività fisica, lo studio ha scoperto che sia la frutta ricca di nutrienti che gli snack salati poveri di nutrienti sono associati alla salute psicologica. Hanno anche scoperto che non c'era un legame diretto tra il consumo di verdure e la salute psicologica.
Lo studio ha rilevato che più spesso le persone mangiano frutta, più bassi sono i loro punteggi di depressione e più alti sono i loro punteggi di benessere mentale, indipendentemente dalla quantità totale di frutta consumata.
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