L'esperta di nutrizione Julie Upton osserva che il modo migliore per perdere il grasso della pancia è –
In effetti, le proteine da sole non aiutano.sbarazzarsi del grasso, sottolinea l'esperta Julie Upton. Tuttavia, questa sostanza riduce le voglie di cibo e prolunga la sensazione di sazietà. Di conseguenza, puoi perdere peso più velocemente.
Una delle migliori proteine per bruciare i grassi –uova. Contengono nove aminoacidi essenziali che svolgono molte funzioni importanti per l'organismo. Ad esempio, aiutano a costruire i muscoli, causano varie reazioni chimiche nel corpo, ecc. Se una persona manca di aminoacidi, la sua immunità diminuirà e sorgeranno problemi con la digestione.
I tuorli d'uovo contengono colina.Questa è una sostanza necessaria per bruciare i grassi. Le uova contengono anche vitamina D, che (secondo uno studio del 2018) può ridurre il grasso della pancia.
Lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nutrition & Il metabolismo ha dimostrato che le proteine accelerano il metabolismo, consentono di rimanere energici e di sentirsi sazi più a lungo.
Per ottenere il massimo dalle proteine, Upton consiglia di assumere 20-25 grammi di proteine a ciascuno dei tuoi pasti principali.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.