Se la temperatura esterna è di +30 gradi o superiore, devi assolutamente bere più acqua. Oltre a questo ci sono
Secondo Mimi Morley di Hello Fresh,antipasti freddi da gustare al sole; pomodori, cetrioli, lattuga e peperoni sono adatti nella stagione calda. Contengono tutti molta acqua. Ci sono altri tipi di alimenti che possono rinfrescarti. Informazioni su di loro – sotto.
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insalata di verdure. Questi sono cetrioli, pomodori, verdure a foglia verde.È noto che nei pomodori rossi – 94% di acqua, in verde – circa il 93%, nei cetrioli freschi – circa il 95%, in verdure a foglia verde – 80-95%.
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Broccoli. Questo cavolo è composto per il 90% da acqua. Inoltre, la composizione di questo ortaggio comprende vitamina A, K, calcio, acido folico, ferro.
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Frutta. Ad esempio, un melone giallo è costituito da liquido91%, e l'anguria – del 92%. Al posto della frutta si possono mangiare anche i frutti di bosco: insieme alle fragole otterrete acqua (il 92% delle bacche ne è composta), molti composti vegetali e antiossidanti.
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yogurt bianco. Healthline rileva che 245 g di questo yogurt – più del 75% di acqua. Inoltre, lo yogurt contiene varie vitamine e minerali.
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La minestra. Ad esempio, può essere gazpacho. Questa zuppa fredda è fatta con peperoni, pomodori e altre verdure comunemente aggiunti alle insalate.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.