Cinque dei migliori e cinque peggiori snack da portare in viaggio

Se stai andando in viaggio, non devi comprare cibo spazzatura come spuntino.

Ecco cinque dei cibi migliori e peggiori e cibi da portare in viaggio.Discutere

Gli spuntini durante la guida non devono essere malsani. Ci sono anche opzioni utili.

  1. Barrette di muesli. Come notato dal medico, nutrizionistae Cassidy Reaser, fondatore di Cozy Peach Kitchen, queste barrette sono diverse in quanto sono equilibrate dal punto di vista nutrizionale. Pertanto, possono essere facilmente mangiati in movimento.

  2. Noci. Questi alimenti sono ricchi di proteine ​​eaiutano a sostenere la funzione intestinale e il processo digestivo durante il viaggio. Studi scientifici dimostrano anche che mangiare 42,5 grammi di noci ogni giorno aumenterà il numero di batteri benefici nell'intestino.

  3. Frutta. Invece di dolci per strada, è meglio comprare frutta. Banane, mele e uva sono scelte eccellenti. Puoi anche prendere la frutta secca senza zucchero.

  4. Carne di manzo biologica a scatti. Ha molte proteine, quindi ti sentirai pieno più a lungo. Inoltre, questo prodotto aiuta a regolare i livelli di insulina e prevenire l'accumulo di grasso.

  5. yogurt greco. Può essere consumato con noci, frutta ola verdura. La nutrizionista ed esperta di fitness presso JustCBD Natalie Komova afferma che questo yogurt contiene elevate quantità di proteine ​​e fibre, che riducono la fame e aumentano l'energia.

Ma cosa comprare è assolutamente sconsigliato.

  1. Patatine. Possono essere ricchi di grassi saturi e fanno male al cuore, afferma Sarah Glasser, MD. Inoltre, le patatine possono farti venire voglia di bere più spesso e di più.

  2. Biscotto. Molti di questi snack contengono una grande quantità di chilocalorie e zucchero.

  3. Bevande dolci. Contengono molto più zucchero di quello raccomandato al giorno per una persona. Inoltre, queste bevande non contengono i nutrienti di cui l'immunità di una persona ha bisogno durante il viaggio.

  4. Cibo pronto alla stazione di servizio. Ad esempio, può essere pizza, hot dog, burritos, nachos. Questi alimenti sono molto ricchi di sodio e grassi saturi e tuttavia mancano di nutrienti.

  5. Fast food. Patatine fritte, hamburger e panini contengono ingredienti (grassi trans, sodio, ecc.) che ti fanno sentire pigro.

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.