I cibi peggiori da portare durante un picnic, secondo Eat This, Not That! – questi sono quelli che portano a
La Mayo Clinic lo rilevaLa disidratazione si verifica quando il corpo di una persona espelle più liquidi di quanto ne assorba. Uno studio pubblicato su Nutrients ha mostrato che i giovani adulti che mangiano più sale non ricevono abbastanza acqua.
Ecco alcuni cibi da evitare per evitare la disidratazione nella calda estate.
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Prelibatezze di carne. Questi snack sono ricchi di sodio. Ad esempio, una porzione media di prosciutto al miele può contenere 500 ml di sodio o anche di più.
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Patatine salate. Scegli invece la frutta. Un'altra opzione – verdure tritate che possono essere immerse nell'hummus o nel guacamole.
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cibi fritti. Questi alimenti sono anche ricchi di sodio. Inoltre, sono ricchi di grassi, il che significa (secondo uno studio pubblicato su Nutrients) che possono causare sonnolenza diurna.
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Bevande dolci. Medical News Today spiega che quandouna persona consuma zucchero, il corpo cerca di assorbirlo e usa più acqua per questo. Per questo motivo, potrebbe essere necessario andare in bagno più spesso del solito. Inoltre, a causa delle bevande zuccherate, la glicemia salirà alle stelle e diminuirà altrettanto rapidamente, e questo porterà a una sensazione di pigrizia durante il giorno.
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Piatti caldi. Ha più a che fare con il buon senso. Invece di portare i pasti riscaldati in spiaggia, è meglio scegliere qualcosa che può essere conservato in frigorifero.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.