Infatti, l'autunno – quasi il momento perfetto per mettersi a dieta. E questo si spiega con cinque punti. Discutere
Perdere peso
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Perdere peso senza stress. Secondo Vera Bureshova, capo consulenteSecondo l'alimentazione, è necessario perdere peso con benefici per la salute gradualmente. Se inizi in autunno, avrai molto tempo per abituarti alla nuova dieta, stile di vita, allenamento. Bene, non ti preoccuperai nemmeno del fatto che non hai tempo per perdere peso entro l'estate.
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Il tempo è adatto per lo sport. Le temperature in autunno, a differenza dell'estate – moderare. E le persone con tendenza alle allergie respirano molto più facilmente in questo periodo dell'anno. E se fuori piove, nasce la motivazione per andare in palestra.
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A portata di mano – cibo salutare. Autunno – tempo di raccolta. Alimenti come cavoli, zucca, barbabietole, sedano, prezzemolo e carote ti aiuteranno a perdere peso. Puoi anche fare dei frullati con loro.
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Puoi andare in sauna. La sauna può essere un'ottima aggiuntaFare sport. In esso, ti libererai dell'acqua in eccesso, rafforzerai il tuo sistema immunitario, migliorerai il tuo stato emotivo. Come osserva l'allenatore Teresa Kompankova, grazie alla visita della sauna sosterrai la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
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Il sonno migliora. Dormi – uno dei fattori principali per perdere peso con successo. In autunno le giornate si accorciano e le persone riposano di più, e questo permette loro di perdere peso più velocemente.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.