Come lo zucchero aggiunto danneggia l'intero corpo

Molte persone credono che per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue sia sufficiente evitare cibi che lo contengono

che contengono molto colesterolo. Ma non è sempre così. Dipende anche dalla dieta nel suo complesso. Discutere

È noto che se una persona mangia molti cibi conzucchero aggiunto (ciambelle, caramelle, ecc.), può influenzare il livello di colesterolo nel suo corpo. MD, MD e nutrizionista Trista Best osservano che riducendo la quantità di zucchero aggiunto nella dieta, i livelli di colesterolo possono essere migliorati.

Il fatto è che lo zucchero aggiunto può causare infiammazioni, abbassare il livello di colesterolo "buono" e aumentare la quantità di trigliceridi (grassi nel sangue).

Uno studio pubblicato sul GiornaleL'American Heart Association ha scoperto che coloro che bevevano bibite zuccherate (0,33 ml o 12 once) ogni giorno avevano maggiori probabilità di sperimentare livelli elevati di trigliceridi nel sangue e bassi livelli di colesterolo "buono" in futuro.

Allo stesso tempo, nutrizionista e fondatrice di ToLa Pointe Nutrition Rachel Fine dice che non puoi eliminare completamente gli alimenti con zuccheri aggiunti. Invece, cerca di includere quanti più cibi sani puoi, come avocado e olio d'oliva, che abbassano il colesterolo "cattivo" e aiutano ad aumentare il colesterolo "buono".

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.