Per molti di noi il lavoro implica stare seduti davanti al computer per lunghi periodi di tempo. Uno stile di vita sedentario, come
Il dottor Luke Pratsides della clinica Numanha sottolineato che per tutta la vita è importante prendere l'abitudine di fare esercizi fisici. Il fatto è che tale attività può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Gli esperti consigliano di fare due ore di allenamento ad alta intensità durante la settimana o mezz'ora per cinque giorni alla settimana.
Se per questo motivo devi passare molto tempo seduto, allora, secondo un esperto, esiste un modo per ridurre la probabilità di sviluppare malattie cardiache. Possono aiutartidue o tre pause al giorno(ciascuno per almeno 15 minuti). Anche se rimani in piedi questa volta, avrai meno probabilità di contrarre malattie cardiache.
Puoi anche rendere più attivo il tuo tempo al lavoro stando in piedi alla scrivania (piuttosto che sederti) o alzandoti mentre parli al telefono.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.