Attività fisica – una delle componenti di una vita lunga e sana. Tuttavia, gli esperti stanno ancora discutendo
Rappresentanti del Servizio Sanitario NazionaleIl Regno Unito afferma che le persone devono svolgere almeno 150 minuti di attività fisica a settimana. Allo stesso tempo, uno studio sottolinea che l'attività fisica può essere eccessiva.
Учёные, проанализировав данные об образе жизни 100 тысяч человек за три года, заключили, что оптимальная продолжительность занятий спортом – это Da 150 a 600 minuti a settimana. Если в часах, то это da 2,5 a 10 ore.
Inoltre, gli esperti hanno scoperto che gli adulti,coloro che facevano da due a quattro volte il minimo raccomandato di esercizio intenso a settimana erano dal 21 al 23% in meno a rischio di mortalità. Se eseguivano da due a quattro volte il minimo raccomandato di attività fisica moderata, la percentuale aumentava al 26-31%.
Tuttavia, se le persone dedicano più di 600 minuti alla settimana allo sport, ciò non riduce più la probabilità di morte prematura.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.