Quanto zucchero al giorno può essere consumato senza danni alla salute

Si scopre che la soda zuccherata può causare coaguli di sangue. E questo porta a ictus e malattie cardiache

attacchi. Per evitare tali conseguenze, prova a consumare meno zucchero.

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Rory Butt, nutrizionista di Marvin's Den,dice che le bevande gassate colorate – questi sono i colpevoli dell'aumento della coagulazione del sangue e della formazione di coaguli di sangue. Il tè freddo, la cola e bevande simili sono dannose perché contengono molto “zucchero puro”.

A causa del consumo di cibi zuccherati in grandi quantità, una persona può aumentare i livelli di colesterolo. E questo è un modo per aumentare il rischio di sviluppare l'aterosclerosi.

Comitato Scientifico Consultivo sulla Nutrizioneconsiglia di consumare non più del 5% delle calorie totali sotto forma di zuccheri liberi. Tuttavia, questa è ancora una raccomandazione errata, perché se qualcuno assume molte calorie al giorno in generale, consumerà anche troppo zucchero.

Anche Servizio Sanitario NazionaleIl Regno Unito rileva che è possibile consumare un massimo di 30 g di zucchero libero al giorno senza danni alla salute. Ma per una persona con parametri in miniatura, questo può essere molto.

In generale, devi solo osservare la moderazione nel consumo di zucchero.

Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.