Quanto devi allenarti al giorno per vivere più a lungo: gli scienziati hanno definito la cifra esatta

Solo 11 minuti di attività fisica moderata al giorno possono ridurre il rischio di morte prematura del 23%. A tali conclusioni

gli scienziati sono arrivati ​​dopo aver analizzato i dati di più di 30milioni di adulti. Se ogni persona sul pianeta dedicasse del tempo anche a una piccola attività fisica ogni giorno, si eviterebbe una morte prematura su dieci in tutto il mondo.

Studio pubblicato sul British Journalla medicina dello sport è la più grande nel suo genere. Utilizzando 196 articoli di ricerca pubblicati in precedenza, gli scienziati dell'Università di Cambridge hanno scoperto un legame tra la scarsa attività fisica e il rischio di morte prematura per malattie cardiache, ictus, leucemia e cancro al colon. I partecipanti sono stati seguiti per una media di 10 anni.

Un nuovo studio ha scoperto che solo 75 minutiL'attività fisica a settimana, o 11 minuti al giorno, è associata a un rischio inferiore del 17% di malattie cardiovascolari. La stessa quantità di attività fisica è associata a un rischio di cancro inferiore del 7%.