Forse inizi ogni giornata con una tazza di caffè, allora sei come la maggior parte degli americani.Abitudine
Gli scienziati hanno intervistato più di 100 persone che bevono caffè per scoprire se sono a conoscenza diI partecipanti allo studio hanno dichiarato di aver bevutoTuttavia, dopo aver analizzato tutti i risultati, si è scoperto che le persone sopravvalutanol'impatto della fatica e sottovalutare l'impatto dell'abitudine.Le loro azioni spesso non sono dovute all'abitudine, ma alla stanchezza o ad altre circostanze.
Inoltre, dalle abitudini, anche cattive,difficile liberarsene. La ragione di ciò è che, in effetti, una persona non può controllarli completamente. Certo, può rifiutare una tazza di caffè per forza di volontà, ma è molto difficile farlo sempre (solo per abitudine).
Ci sono abitudini come fenomeni e come positive.lati. Ad esempio, aiuta a mantenere il comportamento umano entro certi limiti. Uno studio ha scoperto che nei giorni in cui le persone con abitudini di esercizio malformate e ben formate stavano per fare esercizio, la quantità di attività fisica che avevano era più o meno la stessa. Ma nei giorni in cui non erano così motivati, le persone con abitudini forti erano più attive.
Gli americani, quando gli è stato chiesto cosa fosseroti impedisce di cambiare il tuo stile di vita in uno sano, il più delle volte si riferiscono alla mancanza di forza di volontà. Allo stesso tempo, gli studi scientifici dimostrano che, in effetti, le persone che hanno più successo di altre nel raggiungere obiettivi a lungo termine hanno meno probabilità di mostrare forza di volontà nella vita di tutti i giorni. Ciò dimostra ancora una volta che di fatto, nel tempo, la forza di volontà si indebolisce e le abitudini iniziano a prevalere nella vita di una persona.
Allora come si possono cambiare le abitudini?Questo dovrebbe iniziare con un ambiente che supporta queste abitudini, dicono gli scienziati. Secondo gli studi, le persone che hanno meno probabilità di vedere pacchetti di sigarette nei negozi hanno meno probabilità di acquistare sigarette.
Un altro modo per affrontare le cattive abitudini è quello di creare condizioni in cui sarebbe difficile per te agire in conformità con le abitudini indesiderabili e facilmente in accordo con quelle desiderate.Ad esempio, uno studio ha rilevato che il riciclaggio è aumentato dopo che i bidoni della spazzatura vuoti sono stati posizionati a meno di 4 metri di distanza dalserbatoi pieni, e accanto ad essi.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.