Se la temperatura supera i 30 gradi, è molto importante non dimenticare di bere abbastanza acqua.
Lo ha riferito un medico dell'ospedale universitario della cittàKuopio Laura Tiittanen, è difficile dare raccomandazioni universali su quanta acqua dovresti bere al giorno. La cosa principale – Non dimenticare di bere acqua e cibo. Inoltre, è meglio evitare grandi quantità di alcol e caffè, poiché rimuovono i liquidi dal corpo.
Allo stesso tempo, nella stagione calda, come notatospecialista, devi bere non solo acqua naturale, ma anche altri liquidi. Ad esempio, succhi di frutta, acqua minerale, bevande sportive. Contengono zucchero e sale, il che significa che l'equilibrio idrico-sale nel corpo non sarà disturbato.
Come è possibile determinare rapidamente se c'è troppa poca acqua nelbevi durante il giorno? Il medico dice che per fare questo devi prestare attenzione a quanto spesso vai in bagno. Se noti che la minzione è diventata rara (meno frequente del solito) e il colore della tua urina è – più scuro, questo potrebbe indicare disidratazione. Se non hai mai urinato una volta in tutta la tua vita, anche questo è un segnale allarmante – è necessario contattare urgentemente uno specialista. Altri sintomi di disidratazione includono – stanchezza e mal di testa.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.