Gli scienziati della Hyogo Medical University in Giappone hanno trascorso tre anni a studiare i dati sul sonno
Nel 28% dei partecipanti allo studio con egrave apnea notturna e l'11% senza apnea notturna ha sviluppato una disfunzione diastolica del ventricolo sinistro, che si verifica quando il lato sinistro del muscolo cardiaco non riesce a pompare correttamente il sangue al resto del corpo. Coloro che si giravano e si giravano molto nel sonno hanno successivamente sviluppato una disfunzione cardiaca nel 21%. Tra coloro che si sono mossi meno della media nel sonno, solo l'8%.
Gli esperti hanno notato che molti fattori possonoprovocare una persona a muoversi durante il sonno, inclusa la sindrome delle gambe senza riposo e la mancanza di sonno profondo. Per migliorare la qualità del sonno, puoi fare abbastanza esercizio durante il giorno e dormire in un luogo buio senza esposizione alla luce blu di smartphone e altri dispositivi elettronici.
Allo stesso tempo, si è scoperto che la mancanza di sonno stessadi per sé non influisce sullo sviluppo dell'insufficienza cardiaca. Tuttavia, di recente, all'elenco degli indicatori chiave di buona salute cardiovascolare sono state aggiunte dalle 7 alle 9 ore di sonno per notte per la maggior parte degli adulti.