È possibile mangiare frutta se si segue la figura

Circolano molte voci sui frutti, nonostante la loro “semplicità”. Quindi la nutrizionista Natalya Nefedova come

almeno sfatato il mito sui pericoli dei frutti per la figura, sorto a causa della presenza di zucchero in essi.

Secondo Nefedova, molti osservatori del pesole persone si negano l'uso di piatti a base di frutta e dessert per la presenza di una grande quantità di zucchero in essi. Ma allo stesso tempo dimenticano che i benefici di questi prodotti sono maggiori del danno.

Primo, non otteniamo tanto zucchero come se stessimo mangiando caramelle. In secondo luogo, insieme allo zucchero otteniamo liquidi, fibre, sostanze nutritive, sia micro che macro.

Natalia Nefedova Dietista

Inoltre, si ritiene che i frutti possano causarepicco di zucchero nel sangue. Ma anche qui il nutrizionista consiglia di non essere così categorici, perché “di zucchero puro non si ingoia”. Ha ricordato che la frutta contiene fibre e liquidi, che dovrebbero impedire "un forte salto di zucchero nel sangue", rassicura l'esperto.

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