In un nuovo studio, i ricercatori hanno esaminato gli effetti del camminare nella natura sull’amigdala. È piccolo
Studi precedenti lo hanno dimostratoL’amigdala è meno attivata durante i periodi di stress nei residenti rurali rispetto ai residenti nelle città. Tuttavia, ciò non significa che vivere nelle zone rurali di per sé provochi questo effetto. Forse è il contrario, e le persone che hanno naturalmente questa caratteristica hanno maggiori probabilità di vivere in campagna.
Per studiare questo problema, il personale dell'Istitutosviluppo umano dal quale prende il nome. Max Planck ha condotto uno studio utilizzando la risonanza magnetica funzionale (fMRI). Ricordiamo che la fMRI ci consente di determinare l'attivazione di una determinata area del cervello durante il suo normale funzionamento sotto l'influenza di vari fattori fisici (ad esempio il movimento del corpo) e in varie condizioni patologiche.
Utilizzando 63 volontari adulti sani,I ricercatori hanno chiesto ai soggetti di compilare questionari, completare un compito di memoria di lavoro e sottoporsi a scansioni fMRI rispondendo a domande progettate per indurre stress sociale. Ai partecipanti è stato detto che l'esperimento prevedeva una risonanza magnetica e una camminata, ma non conoscevano lo scopo dello studio.
Schema a blocchi della procedura di ricerca. Illustrazione: la natura
I soggetti sono stati poi assegnati in modo casualefai una passeggiata di un'ora in un ambiente urbano (il vivace quartiere dello shopping di Berlino) o in un ambiente naturale (la foresta Grunewald di 3.000 ettari di Berlino).
I ricercatori hanno chiesto ai soggetti di prenderelungo un percorso specifico in qualsiasi luogo, senza deviare dalla rotta e senza utilizzare i telefoni cellulari lungo il percorso. Dopo la passeggiata, ciascun partecipante è stato sottoposto a un'altra scansione fMRI e a un ulteriore compito che induceva stress e ha completato un altro questionario.
La scansione fMRI ha mostrato una diminuzione dell'attivitàamigdala dopo una passeggiata nella foresta. Ciò supporta la teoria secondo cui la natura produce effetti positivi nelle aree del cervello associate allo stress. E, a quanto pare, ciò può avvenire in soli 60 minuti.
UN. Dati GPS di due partecipanti durante una passeggiata in un ambiente naturale (Berlino, Grünwald) e in un ambiente urbano (Berlino, Schlossstrasse), visualizzati su una OpenStreetMap.
B. Foto di una passeggiata nella natura.
Con. Fotografia di una passeggiata in un ambiente urbano.
Foto e illustrazione: Natura
Partecipanti che hanno camminato anche attraverso la forestahanno riferito di aver riacquistato attenzione e piacere dalla passeggiata stessa, a differenza di chi ha fatto passeggiate per la città. Ciò è coerente con i risultati della scansione fMRI, nonché con studi precedenti.
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Foto di copertina: rawpixel.com