Non è del tutto chiaro quanto siano efficaci, ma
- Doccia fredda.
Alcune persone pensano che sostituire una doccia calda conil freddo può aiutare nella perdita di peso. Affermano che abbassare la temperatura corporea può aumentare il metabolismo, poiché il tuo corpo consumerà più energia cercando di riscaldarsi di nuovo.
- Allenati a mangiare a tavola.
E non per i lavoratori, per esempio. Si sostiene che se non ti distrai durante il pranzo, puoi riconoscere i segnali che sei già pieno in tempo e non mangiare troppo.
- Per tenere un diario.
Lì devi scrivere tutto ciò che hai mangiato. Questo ti permetterà di controllare meglio la situazione. Tuttavia, l'ossessione per il monitoraggio delle calorie può portare a un disturbo alimentare.
- Dormi con una maschera per gli occhi.
Il fatto è che un sonno sano è un aspetto importante.perdita di peso. La maschera eviterà l'esposizione alla luce eccessiva. Uno studio ha rilevato che coloro che sono stati esposti a troppa luce durante la notte erano più del 50% a rischio di diventare obesi.
- Compra un piatto rosso.
Il professor Charles Spence, psicologo sperimentaledell'Università di Oxford, ha affermato nel suo libro del 2018 che il colore del piatto induce il cervello a mangiare di meno. Tuttavia, questa è un'ipotesi controversa.
- Rifiuta anche le bevande dietetiche.
Al posto dello zucchero, contengono dolcificanti. E queste sostanze possono persino modificare la risposta del corpo a vari alimenti.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.