Oggi molti di noi vivono in costante stress. È pericoloso perché può portare a problemi di salute,
Mariana Klimtsiv, medico di famiglia e capogruppo"Hunters for Diabetes" nella regione di Leopoli, sottolinea che lo stress acuto influisce notevolmente non solo sulla salute mentale, ma anche fisica di una persona.
È particolarmente pericoloso essere costantemente sotto stress per quellichi è a rischio di sviluppare il diabete. In questo stato, il corpo produce gli ormoni adrenalina e cortisolo, che aumentano i livelli di glucosio nel sangue e riducono la sensibilità delle cellule all'insulina. Inoltre, l'insulina, in linea di principio, inizia a essere prodotta di meno.
Per ridurre l'impatto dello stress sul corpo, puoi eseguire di tanto in tanto tre semplici esercizi. Il primo è inspirare l'aria attraverso il naso ed espirare – attraverso la bocca.
Durante l'esecuzione del secondo, devi trovare con uno sguardoci sono quattro oggetti intorno a te che puoi toccare, tre suoni che senti, due odori piacevoli. Dopodiché, devi concentrarti su una delle tue emozioni.
Il terzo esercizio è qualsiasi attività fisica. Può essere una semplice passeggiata, corsa, fitness, ecc.
Lo specialista consiglia di controllare gli indicatori di zucchero nel sangue una volta all'anno.