Studi precedenti hanno dimostrato che l’assunzione di magnesio con la dieta influenza i processi biologici,
Stile di vita e dieta: fattori modificabilirischio di sviluppare demenza. È importante che si sappia di più sul ruolo del magnesio come agente preventivo, affermano gli autori dello studio. Pertanto, il personale dell'Università Nazionale Australiana ha studiatovolumi cerebraliElesioni della sostanza bianca(lesioni della sostanza bianca, WML) e come questi fattori sono correlati all’assunzione di magnesio nella dieta.
volume cerebrale- un fattore di sviluppo particolarmente importantemalattie neurodegenerative. Nelle persone affette da malattia di Alzheimer, la sua atrofia precede appena la comparsa dei sintomi clinici. Una delle prime caratteristiche della malattia è l'atrofia dell'ippocampo, una complessa struttura cerebrale che svolge un ruolo nell'apprendimento e nella memoria.
La sostanza bianca si trova in tutta la zona centralesistema nervoso, ma principalmente nella parte interna del cervello. È costituito da fasci di milioni di fibre nervose che si collegano alla materia grigia.lesioni della sostanza bianca- aree di mielinizzazione anomala nel cervellocervello, appaiono come punti luminosi su una scansione MRI del cervello. A volte indicano un normale invecchiamento e non hanno alcun significato clinico. Ma spesso indicano infiammazione e danno alla mielina, la guaina isolante che circonda i nervi. Si ritiene che queste anomalie siano un segno precoce di condizioni neurodegenerative come il morbo di Alzheimer e l'ictus.
Il nuovo studio coinvolto6.001 persone di età compresa tra 40 e 73 anni che non presentavano segni di disturbi neurologici. Hanno compilato un questionario online cinque volte nell’arco di 16 mesi e gli scienziati hanno utilizzato le loro risposte per calcolare l’assunzione giornaliera di magnesio sulla base di 200 alimenti di varie dimensioni delle porzioni.
Si è scoperto che il magnesio veniva fornito con il ciboassociato a grandi volumi cerebrali e bassa WML, soprattutto nella sostanza grigia e bianca. Gli scienziati hanno scoperto che l’effetto neuroprotettivo del magnesio era significativo ma variava nelle diverse regioni del cervello (in particolare nella materia grigia e nell’ippocampo).
Gli scienziati hanno confrontato i dati di persone normaliassunzione di magnesio (circa 350 mg) al giorno con coloro che ne assumevano più di 550 mg con il cibo. Si è scoperto che l’età cerebrale del primo gruppo era di circa un anno inferiore alla loro “età corporea” al raggiungimento dei 55 anni.
“Aumentare l’assunzione di magnesio del 41% porta aper ridurre il declino delle dimensioni del cervello legato all'età. Ciò è associato a un miglioramento della funzione cognitiva e a un rischio inferiore o a un'insorgenza ritardata di demenza più avanti nella vita", spiega Khawla Alatik, autrice principale dello studio.
Mentre i dati hanno mostrato una forte connessioneTra assunzione di magnesio e volume cerebrale e WML negli uomini e nelle donne, i possibili effetti neuroprotettivi della sostanza erano significativi solo nelle donne. Inoltre, lo studio non ha mostrato un’associazione tra l’assunzione di magnesio nella dieta e la pressione sanguigna.
Sulla base di nuove prove, i ricercatori raccomandano di aumentare l’assunzione di magnesio fin dalla tenera età per proteggersi dalle malattie neurodegenerative.
“La ricerca ha dimostrato che è più altoL'assunzione dietetica di magnesio promuove la neuroprotezione nelle prime fasi del processo di invecchiamento, con effetti preventivi che compaiono all'età di 40 anni o anche prima. Ciò significa che le persone di tutte le età dovrebbero prestare maggiore attenzione al loro apporto di magnesio", aggiunge l'autore del nuovo lavoro.
Nello studio, gli scienziati hanno utilizzato prodotti inche sono ricchi di magnesio: banane, verdure a foglia verde, avocado, anacardi e mandorle, legumi, tofu, pesce grasso, semi e cereali integrali. Ricco di magnesio è anche il cioccolato fondente.
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