Nottambuli a cui piace camminare, andare in bicicletta o correre, secondo un nuovo studio
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Gli scienziati dei Paesi Bassi hanno dichiarato che regolarel'esercizio alla fine della giornata migliora il controllo della glicemia negli anziani. Si è scoperto che se non riesci ad alzarti presto la mattina per correre, è utile anche l'attività fisica pomeridiana o serale.
Lo ha spiegato l'autore principale dello studiol'attività fisica da moderata a vigorosa ha portato a una riduzione di un quarto (25%) della resistenza all'insulina. I partecipanti di età compresa tra 45 e 65 anni sono stati divisi in tre gruppi: coloro che si sono allenati principalmente al mattino (06:00–12:00), pomeriggio (12:00–18:00) o sera (18:00–18:00) 24 :00). Negli ultimi due gruppi è stata osservata una diminuzione.