Ai russi è stato detto come superare la dipendenza da smartphone

La pubblicazione RT ha intervistato lo psicologo clinico Mikhail Khors, durante il quale ai russi è stato detto:

come superare la dipendenza da smartphone.Per cominciare, lo specialista ha consigliato di ammettere che c'è un problema, e successivamente di imparare a tenere conto del tempo trascorso sullo smartphone e di essere consapevoli dell'esito negativo a cui porta questo passatempo.

Dopo aver realizzato la tua dipendenza, uno specialistaconsigliato di allontanarsi dalla posizione “voglio guardare il mio smartphone” verso la posizione “non voglio – Voglio fare sport, lavoro, relazioni, sviluppo, ma la mia dipendenza mi porta lì. Questo metodo renderà più facile combattere questa dipendenza.

Tra le altre cose, può essere installato in uno smartphoneun'applicazione che analizza il tempo trascorso su uno smartphone. Ciò consentirà all'utente di vedere esattamente quanto tempo viene sprecato su base giornaliera, il che fornirà una lotta più efficace contro la dipendenza.

Lo specialista consiglia inoltre di prendere un foglio di carta e di dividerlo in due parti: sul lato destro scrivere ciò che si vuole ottenere, e sul lato sinistro – quello che non vuoi.