I ricercatori non hanno studiato specificamente gli effetti del rumore marrone sul sonno. Tuttavia ce ne sono alcuni
Gemma Paech, docente senior presso l'Università di Newcastle, e Gorica Mikic, ricercatore presso la Flinders University, hanno deciso di scoprire se le persone su TikTok avevano ragione.
La stimolazione uditiva può migliorare la memoriagiovani sani. E l'uso del rumore rosa può aumentare il sonno a onde lente (sonno profondo) negli anziani. Diversi studi hanno esaminato direttamente come il sonno che migliora il rumore influisce sull'umore e sul funzionamento diurni. In definitiva, questi sono i benefici che la maggior parte di noi cerca da una buona notte di sonno.
Rumore marrone, come il più noto bianco erumori rosa, è un esempio di sfumature sonore. Questi sono rumori "costanti" con variazioni sonore minime - alte, basse e velocità variabili - rispetto a suoni come la musica o la lettura ad alta voce.
Il rumore bianco descrive il suono distribuito uniformemente sulle frequenze. Include frequenze basse, medie e alte e suoni come interferenze radio.
Il rumore rosa ha più suoni a bassa frequenza e meno suoni ad alta frequenza. È più basso e più profondo del rumore bianco, come una pioggia costante.
Il rumore marrone contiene frequenze più basse del rumore bianco e rosa. Suona più profondo, come un fiume in tempesta o una risacca.
Alcune persone sono più sensibili all'esternoirritanti rispetto ad altri. Ciò include il tocco umano (come abbracci), odori forti, caffeina, luci intense o rumore. Pertanto, una persona può trovare il suono rilassante o rilassante, mentre un'altra lo trova distratto e fastidioso.
Diverse teorie possono spiegare perché alcune persone percepiscono i benefici dei toni sonori.
1. Distrazione e rilassamento
Il rumore può reindirizzarti e distrartipensiero o preoccupazione eccessivi. Alcune ricerche mostrano che ascoltare la musica aiuta le persone a rilassarsi mentalmente, il che può aiutarle ad addormentarsi. Tuttavia, se i tuoi pensieri sono inquietanti o forti, il rumore da solo potrebbe non essere sufficiente a distrarre la mente.
2. Mascheramento del suono
Il nostro cervello continua a elaborare i suoni esterni,quando dormiamo e un forte rumore può svegliarci. Ma il mascheramento attraverso il costante rumore di fondo "attutisce" i rumori forti isolati. In una tranquilla cittadina di campagna, lo stesso allarme per auto o lo stesso cane che abbaia suonerà molto più forte e avrà maggiori probabilità di svegliarci che in un affollato centro cittadino.
3. Condizionamento classico
Il condizionamento classico è un modoapprendimento che potrebbe spiegare come rispondiamo al rumore durante il sonno. Se il rumore è rilassante, combinare il rumore con il sonno può migliorare la capacità di una persona di addormentarsi e rimanere addormentata. Pertanto, il rumore è uno stimolo maggiore per un buon sonno. Se il rumore è fastidioso, interferirà con il sonno e sarà uno stimolo rinforzante per il sonno interrotto.
4. Stimolazione uditiva
La stimolazione uditiva non è specifica per il rosa,rumore bianco o marrone. Ciò comporta la riproduzione di toni a bassa frequenza nel tentativo di "migliorare" alcune fasi del sonno (come il sonno "profondo"), possibilmente migliorando la qualità del sonno.
Riassumendo, gli scienziati notano che gli utenti di TikTok hanno in parte ragione, perché il rumore marrone può effettivamente aiutare una persona ad addormentarsi.
Leggi di più:
Le prime immagini della parte sotterranea di Marte hanno sorpreso gli scienziati
Una galassia situata a 12 miliardi di anni luce dalla Terra "arricciata" in un anello di Einstein
Pianta su Marte produce ossigeno alla velocità di un albero medio
Questo articolo è stato ripubblicato da The Conversation con licenza Creative Commons. Leggi l'articolo originale.