Gli scienziati hanno spiegato come il salmone sia utile per i pazienti ipertesi

Gli scienziati sanno da tempo che gli acidi grassi insaturi omega-3 sono benefici per la salute. In una nuova revisione scientifica

gli articoli dicono che tre grammi di questi acidi al giorno sono sufficienti per abbassare la pressione sanguigna. E puoi ottenerli dal cibo, compreso il salmone. Discutere

“Secondo la ricerca, l'adulto mediouna persona può sperimentare una moderata diminuzione della pressione sanguigna consumando circa tre grammi di questi acidi grassi al giorno ", afferma uno degli autori del lavoro.

Un sacco di acidi grassi omega-3contenuto in 100-150 grammi di salmone di lago, o salmone. Questa quantità abbasserà la pressione arteriosa media nelle persone con ipertensione di circa 4,5 mmHg. Nelle persone senza ipertensione, le letture diminuiranno di 2,0 mmHg.

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