Lo yogurt stesso ha molti benefici per la salute. Ad esempio, aiuta a rafforzare il sistema immunitario,
Esistono diversi tipi di infiammazione.È acuto e cronico. Il primo appare a causa di malattia o infortunio, mentre il secondo – a causa del fatto che il corpo stesso non può spegnere i processi infiammatori (questo può essere un effetto collaterale di stress, eccesso di peso, allenamento troppo intenso, consumo eccessivo di alcol). A causa dell'infiammazione cronica possono svilupparsi malattie come il diabete, vari disturbi metabolici e malattie autoimmuni.
Puoi mangiarlo a colazione per ridurre l'infiammazioneyogurt speciale. Secondo la nutrizionista Lauren Manaker, è necessario aggiungerenoci e mirtilli selvatici.
Questa combinazione aiuterà il tuo corpo a ottenere i nutrienti di cui ha bisogno. Alcune di queste sostanze hanno anche proprietà antinfiammatorie.
Nella pubblicazione scientifica Journal of Agriculture and FoodLa chimica afferma che i mirtilli selvatici sono ricchi di antociani e altri flavonoidi che hanno effetti anti-infiammatori. Inoltre, sono i mirtilli selvatici che si distinguono per una grande concentrazione di antociani rispetto a quelli ordinari.
Per quanto riguarda le noci, sono considerateun'ottima fonte di acido alfa-linolenico (ALA), o acido grasso essenziale omega-3 di origine vegetale. Gli scienziati affermano che questo acido ha proprietà antinfiammatorie, contiene fibre e proteine vegetali. Inoltre, le noci contengono antiossidanti e vitamine antinfiammatorie, tra cui la vitamina E.
Le notizie non possono essere equiparate alla prescrizione di un medico. Prima di prendere una decisione, consultare uno specialista.